آب:بدون کلر(باران-چشمه-چاه عمیق-درموارداجبارجوشانده شود)

 

روغن:زیتون بکر-روغن کنجدارده-وبرای جوانان

 

که فعالییت دارندروغن های حیوانی

 

نمک:دریاومعدن